SOBRE
EL ÁCIDO
FÓLICO
 ¿Cuál
es el ácido fólico?
El ácido fólico es una vitamina del complejo
B y que se encuentra de forma natural en los
vegetales de hojas verdes, como la col, las espinacas,
etc.; además de en el jugo de naranja, los frijoles,
los aguacates y los granos enriquecidos.
¿ Cuáles son los beneficios?
• Cabello, uñas y piel más
saludables
• Menor riesgo de cáncer de
mama, cervical y de colon
• Un corazón más saludable
Tambien, el ácido fólico actúa
como un antidrepresivo y
calmante natural, ayudando a prevenir,
y/o mejorar varias enfermedades graves como
son: gastritis, fatiga crónica,
demencia, alzheimer’s y ayuda en la
agilidad mental. Las personas con deficiencias de ácido fólico
desarrollan un tipo específico de anemia. La ingestión
de esta vitamina, en su forma sintética, puede
ayudar a suplir las carencias de ácido fólico
en estas personas.  ¿Quién
necesita el ácido fólico?
El ácido
fólico es bueno para mujeres de cualquier edad,
porque cumple un papel importante en la producción de glóbulos rojos y de
la serotonina, lo que ayuda a mantener un organismo
saludable y resistente a varias enfermedades graves. Es muy importante para los adolescentes porque sus
cuerpos están creciendo tan rápidamente.
También ayuda a muchachas adolescentes a prepararse
para la maternidad futura.
¿Por qué es importante para el embarazo?
 El ácido
fólico debe de tomarse antes del
embarazo,
cuando la mujer está en posibilidad de embarzarse
que
es cuando los beneficios son mayores porque el ácido
fólico
ayuda desde la concepción y fortalecimiento
de la
placenta, ayudando al feto a desarrollarse en un bebé saludable.
En Estados Unidos cerca de 2.500 niños nacen
cada año
con defectos del tubo neural.
Los Institutos Nacionales de la Salud hicieron
la investigación
en 2008. Encontraron que si una mujer toma el ácido
fólico por un año antes de embarazo, ella
puede reducir su riesgo de trabajo de parto prematuro
por el 70%. Los cerca de 10% de los bebés de California
nace prematuramente.
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